빈혈 증상 확인하고 빈혈에 좋은 영양제와 음식으로 초기예방

먼저 빈혈의 개요를 알아보자.

 

빈혈은 신체 조직에 적절한 산소를 운반하기에 충분해야 하는 건강한 적혈구가 부족한 상태입니다. 헤모글로빈이라고 하는 빈혈이 있으면 피곤하고 허약해질 수 있는 것이랍니다.

 

빈혈은 다양한 형태로 존재하고 있으며 각각 고유한 원인이 있습니다. 빈혈은 일시적이거나 장기적일 수 있고, 경증에서 중증까지 굉장히 다양합니다.

 

대부분의 경우 빈혈에는 한 가지 이상의 원인이 있는데, 빈혈이 의심되는 경우 긴가민가 해도 꼭 병원을 방문하셔서 진찰을 받아 보시는 게 좋습니다. 왜냐하면 심각한 질병의 경고 신호일 수 있기 때문이죠.

 

그렇다면 빈혈이 의심될 시 대표적으로 어떤 증상들이 존재하는지 알아보겠습니다.

 빈혈의 대표적인 증상

빈혈의 원인과 중증도에 따라 빈혈 징후와 증상이 충분히 달라질 수 있는데요. 빈혈의 원인에 따라 증상이 없는 경우도 존재합니다.

 

몸의 징후와 증상이 아래와 같이 발생할 경우 빈혈을 의심해 볼 수 있겠습니다.

 

1) 피로하거나 기운이 없음.
2) 현기증
3) 성격의 변화
4) 불규칙한 심장박동
5) 호흡곤란
6) 두통 및 어지러움
7) 가슴 통증(흉통)
8) 창백하거나 황색 피부색
9) 근육 약화 또는 체중 감량
10) 수족냉증

 

빈혈은 처음에 증상을 알아차리지 못할 정도로 경미한 증상부터 시작됩니다. 그러나 점차 빈혈이 심해지면서 증상이 악화되는 단계를 거쳐가는 것이죠.

원인에 따라서 빈혈에 대한 치료는 영양제를 복용하는 것에서 병원 진료를 통해 꾸준한 치료를 유지하는 것으로 다양합니다.

 

물론 병원 진찰을 보기 전에 건강하고 다양한 식단을 섭취하여 일부 유형의 빈혈을 예방할 수 있으므로 빈혈에 좋은 영양제와 음식을 알아보고 생활습관을 개선해서 예방하면 베스트겠죠?

 

 원인에 따른 빈혈의 종류

빈혈 증상이 의심되거나 아직 심하지 않다면, 초기 예방 단계로 병원에서 빈혈검사를 진행하고 자신이 어떤 원인을 가진 빈혈인지 확인하는 게 중요합니다.

 

먼저 빈혈 종류를 크게 5가지로 나누어 봤는데요. 자신이 해당하는 빈혈 종류에 따라 집중적으로 필요한 영양제 및 음식을 섭취하면 좋겠습니다.

 

1) 철분 결핍성 빈혈: 흔한 유형, 신체의 철분 부족
2) 용혈성 빈혈: 일반적인 빈혈 증상, 황달, 담성증 등
3) 재생 불량성 빈혈: 골수 기능 저하로 인해 혈소판,백혈구,적혈구 감소
4) 비타민, 엽산 결핍 빈혈: 비타민 B12, 엽산 결핍
5) 속발성 빈혈: 다른 질병에 수반, 만성 신부전, 자가 면역 질환, 암 등 만성질환

 빈혈에 좋은 영양제와 음식

1. 빈혈에 좋은 영양제

• 닥터루템 헤모어 락토 철분 빈혈 비헴철 철분제 (철,비타민c)

• 뉴트리코어 철분 프리미엄 (배양분말,유기농과일&채소,철분 등)

• 지엠팜 더헴철포우먼 임산부 철분제 (철,비타민B1,B6,비타민D,나이아신,판토텐산)

• 종근당 철분 엽산 비타민D 플러스 (철,엽산,비타민D,비타민b12,구리)

 

2. 빈혈에 좋은 음식

원인에 따라 다양한 종류로 존재하는 빈혈 중 하나만 예방한다는 사실은 어렵죠. 하지만 아래와 같은 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 식사를 함으로써 철분 결핍 빈혈과 비타민 결핍 빈혈은 피할 수 있습니다.

1) 철분이 풍부한 식품

ㄴ 쇠고기를 비롯한 육류, 콩, 렌틸콩, 철분 강화 시리얼, 짙은 녹색 잎채소, 말린 과일 등이 있음

 

2) 엽산. 이 영양소와 그것의 합성 형태

ㄴ 엽산은 과일과 과일 주스, 짙은 녹색 잎이 많은 채소, 녹색 완두콩, 강낭콩, 땅콩, 그리고 빵, 시리얼, 파스타 그리고 쌀과 같은 풍부한 곡물 제품

 

3) 비타민 B-12

ㄴ 비타민 B-12가 풍부한 음식에는 고기, 유제품, 그리고 강화된 시리얼과 콩 제품

 

4) 비타민 C

ㄴ 비타민 C가 풍부한 음식으로는 감귤류 과일과 주스, 고추, 브로콜리, 토마토, 멜론, 딸기가 있으며 철분 흡수를 증가

 

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어떤 질병이던지 의심 증상이 발생하면 그에 따른 적절한 방안을 찾아보는 게 좋습니다. 병원에 가서 검사를 진행하고 건강상태를 체크하는 것도 괜찮고요.

 

건강에 이상이 없으면 다행이지만 만약 증상이 있을 경우 검사 결과와 본인의 몸 상태에 맞는 적절한 예방을 할 수 있기 때문에, 위에 있는 빈혈 증상에 해당되는 경우 병원에 꼭 한 번 방문해 보시길 권장합니다.

 

 

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